OrkanSaklan

Ich bin seit 1 Jahr Vegetarier und möchte mich zukünftig gern vegan ernähren. Erst recht nach dem ich den Filg Erhtlings gesehen habe und mir auch bewußt bin das ich mit dem Konsum von eiern und Milch mit verantwortlich bin, das Kälber und Kücken getötet werden.Damit kann ich nicht leben, da ich Tiere sehr liebe.
Jetzt weiß ich ehrlich nicht, ob ein erwachsener Mensch eigentlich Calcium braucht. Und wenn ja, in welchen lebensmitteln gibt es den noch? Oder reicht sojamilch vollkommen aus?

Lieber little lionheart,

herzlich Willkommen im Forum erstmal!
Kalzium ist für unsere Knochen sehr wichtig, um diese stabil zu halten. Der menschliche Körper benötigt mindestens 1000 mg Kalzium pro tag (auch Erwachsene). Um Kalzium müssen sich Veganer keine Sorgen machen, da dies in vielen pflanzlichen Produkten enthalten ist. Kalzium ist z.B. in folgenden Produkten enthalten: Fruchtsäfte, Gemüse, Kartoffeln, Obst, Sojabohnen, Weizenkeime und vielen weiteren Produkten. Schaue Dir für weitere Informationen die Nährwerttabelle von Peta2.de an: http://www.peta2.de/naehrwerttabelle

Ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Glück und Spaß bei der Umstellung Deiner Ernährungsweise!

If you like Gentoo, there's a decent ccnhae you'll like arch.The reason im telling you about this is I've been so impressed with what the KDEmod team has done with their tailored KDE 3.5.9 and KDE 4 packages for arch. Beautiful, and way better than other KDE4 distros I've tried.

It was dark when I woke. This is a ray of sunesinh.

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